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超越梦想 On My Way

VC的世界——就这样走下去,直到走不动为止,用01记录下来,走不动的时候……

 
 
 

日志

 
 

骑单车之七宗益处  

2008-06-18 11:20:20|  分类: 行者必读 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天单车骑四英哩(约6.4公里)的人,比不骑单的人,罹患心脏冠状动脉疾病的机率低50% ;

经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁;

骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车通勤有益减重 ;

经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管炎或气喘等毛病时相当有用 ;

骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处 ;

骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪老了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成的嗜好 ;

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益;骑单车可促使人乐观。

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